文/夏莫

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01、卷首语

人生在世，一些病痛如洪水猛兽，让人心生恐惧。一不留神，失去了健康，就会觉得所有的一切都会被其毁去。

在变老的路上，没有钱，可以一点点地慢慢赚。但是，如果没有了健康，身体得了病痛，就有可能会消耗掉所有的积蓄，难以恢复健康。

人生路上，一旦没有了健康，身体就垮掉了，这，是让你永不生病的四个字！

02、不要生气

情绪的好坏，和一个人的身体状况有紧密的关联。

生气，就像是一个巨大的漩涡，一点点消耗掉健康。

有些人，太爱生气，血压不稳，导致心脑血管类的疾病突发。若救治不及时，就会留下严重的后遗症，或永远与这个世界告别。

容易生气的人，肝气郁结，食不知味，夜不安寝。

而且，自身的抵抗力也会变差，很多恶性疾病都会找上门来。

保持一个好的心态，不大喜大悲。保持生活安宁平稳，每天都快乐，让自己没有太多的顾虑和担忧，人才会活得健康，不会与疾病纠缠。

03、不胡乱吃

很多疾病，都是吃出来的。

生活中，你是不是会经常贪吃？

有的人，暴饮暴食，对食欲不控制。吃过于油腻的食物，让体重飙升。身体内脏被脂肪包围，各项指标都会出现不正常的情况。

我以前，有个同事，他最大的爱好，就是吃。

三十几岁，就已经胖到差不多两百斤。随着体重的增加，他的身体出现了各种各样的病痛。

前几年，血脂太高，还有了高血压。医生让他严格控制饮食，可是他没听劝。

去年，突然就脑梗，偏瘫了。年纪轻轻，就失去了健康。

人，这辈子，很多病，其实都是自己吃出来的。

一味地暴饮暴食，胡吃海喝，让肠胃承受巨大的压力，身体就有可能滋生出病痛。

而且，长期大吃大喝，还会引发肥胖，最后各种病痛，就有可能会接踵而来。

04、别懒得动

《红楼梦》中的刘姥姥，虽出身农户人家，但她特别长寿。

她，从不会让自己闲着，平时里会在地里忙农活。

灾荒之年，带着孩子去贾府求助，为一家人的生计来回奔波。虽然路途遥远，但是她也没有被动等待。

贾家败落，她走遍了很远的地方，找回王熙凤的女儿，收养了下来。

刘姥姥一刻都闲不住，经受了很多苦难，依然能坚强地面对一切。

人，如果想不生病，就要勤活动，多锻炼。身子骨硬朗，人就会更长寿。

一个人太懒，不爱活动，人太闲，百病生。

不爱运动，脂肪堆积，各种慢性病找上门来。

而且，人，会越来越颓废，整个人都没有了生气，生命就有败落的迹象。

05、别太累了

人生在世，不管在什么年龄做事，都要有度。

我们的身体，就像是皮筋，使劲拽，时间久了，会失去弹性。

人的健康，也是如此。

消耗得太狠了，让自己过于疲累，补不回来，人就会处于一种亚健康的状态。长期让自己，过得太累，身体就会出现严重的亏损状态。

任何时候，别对自己太苛刻，适当地休息。劳逸结合，保养好身体，就是省钱。活得健康，才能更快乐。

不心疼自己，每天都活得很累，消耗健康，日子过得又有什么意义呢？

要学会爱自己，心疼自己。不要让自己太累了，感觉到疲劳时，就要让自己好好地休息，善待自己。

06、总结

人，要学会爱自己。

很多时候，一个人之所以得病，是平时不好的习惯、一点点负面能量的累积，让身体的防御变得脆弱，不堪一击。

在往后的日子里，心大一些，别动不动就生气。多笑一笑，百病全消。

管住嘴，迈开腿，别吃太油腻，太难消化的东西，保持饮食健康。适当锻炼，有益身心。

不做挑战性太大的工作，懂得爱惜身体。

你爱惜自己，疾病才会远离你。

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作者：夏莫，新锐情感导师，心理学学者，全网超10亿人气情感作家，幸福女人管理师，专注情感、两性、婆媳答疑十余年。

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